Eldoret: La Ciudad De Los Atletas

Autor: | Última Actualización:

"¿Hay algo genéticamente diferente sobre los Kalenjins que los convierte en corredores superiores?" Planteó un controvertido libro escrito por David Epstein sobre la ciencia del atletismo. Los científicos continúan teorizando sobre la destreza de los atletas de los Kalenjins, algunos atribuyendo sus éxitos dominantes a su disposición genética, físico, entrenamiento a gran altitud, incluso su contexto socioeconómico.

¿Quiénes son los Kalenjins?

Los Kalenjin habitan la provincia de Rift Valley en Kenia. El grupo étnico contaba con casi 5 millones de personas en 2009, lo que lo convierte en el tercer grupo más grande de Kenia.

Los Kalenjins se han hecho famosos en todo el mundo por dominar estadios y maratones locales e internacionales, en su mayoría provienen en gran parte del hogar de los campeones, Eldoret.

Entrenamiento en la ciudad de Eldoret

La ciudad de Eldoret está situada en el condado de Uasin Gishu, al sur de Cherengani Hills en el bloque North Rift. Es la quinta ciudad más grande de Kenia, y es la ciudad de más rápido crecimiento en Kenia con una población de 289,380 en 2009.

Eldoret ofrece un campo de entrenamiento arable para el crecimiento necesario de los atletas aficionados y de élite debido a sus condiciones climáticas a gran altitud, su paisaje montañoso y su creciente comunidad de atletismo estelar. Se ha comprobado que estas condiciones aumentan su capacidad pulmonar, lo que les permite soportar carreras largas y extenuantes. Una ventaja adicional del área es que se trata de una zona libre de malaria, lo que aumenta las oportunidades de entrenamientos basados ​​en la competencia de corredores internacionales, que asisten a campamentos de entrenamiento ubicados en la ciudad. La ciudad también tiene una de las mejores instalaciones médicas que fomenta la cultura y el abrazo de la buena salud.

Los centros de entrenamiento equipados ubicados dentro o fuera de la ciudad de Eldoret que nutren a los atletas de resistencia. Algunos de los centros frecuentados incluyen el campo de entrenamiento de alta altitud de la IAAF, los terrenos de la Universidad de Eldoret y el estadio Kipchoge Keino.

Entrenamiento y Dieta

Es un hecho conocido que los atletas tienen físicos delgados (tobillos y pantorrillas delgados) que son comunes en el grupo Nilotic, que son una gran ventaja durante la carrera, sin embargo, aún realizan un trabajo adicional con un riguroso régimen de entrenamiento a gran altitud, junto con un dieta alta en carbohidratos, baja en grasas y baja en proteínas.

Esta dieta granulada sobrealimenta sus cuerpos durante tales carreras. Incluye y no se limita a, ugali, un alimento con almidón hecho de harina de maíz o sorgo, o mijo con agua hirviendo. También hay papas hervidas. Comúnmente se come con verduras de hojas verdes cocidas. Otro combustible nutricional es el popular Mursik, que es leche entera fermentada cultivada en una calabaza especial, limpiada con un palo especial para quemar.

Sus entrenamientos giran en torno a la práctica del estoicismo. Las virtudes estoicas fomentan la construcción de una fortaleza mental y capacidad física para enfrentar los desafíos de la vida. Durante los agotamientos físicos experimentados a menudo con los atletas, una mente fortificada dirigirá el cuerpo y superará el dolor.

Los atletas a menudo ven entrenamiento en grupos, acumulan en su entrenamiento de resistencia, tanto física como mentalmente, todos críticos mientras compiten en suelos locales e internacionales. Los entrenamientos rigurosos que combinan el trabajo de velocidad, el trote, el trabajo en la colina y la carrera de larga distancia durante seis días en una semana, comienzan desde 5 am / 6am, por alrededor de 45 minutos a 1 hora. Las sesiones de entrenamiento principales se reparten a media mañana, a última hora de la tarde y la noche.

Los corredores de élite son conocidos por tener hombres líderes que los desafían a aumentar constantemente su resistencia, especialmente en velocidad y carrera de larga distancia; Los resultados hablan por sí solos con registros establecidos estacionalmente para maratones locales e internacionales, de Mary Keitany, Vivian Cheruiyot, Kipchoge Keino, Eliud Kiochoge, por nombrar algunos.