Yoga: regalo de la India para el mundo
Un cuerpo sano puede aumentar la vida de uno, haciéndolo más productivo, satisfactorio y activo. Un cuerpo sano tiene un sistema inmune bien desarrollado que lo protege de los riesgos de enfermedades crónicas como la diabetes, el cáncer y otras enfermedades. Una persona sana no solo es un cuerpo sano, sino que también incluye una mente y un espíritu estables. Algunas de las maneras de mantener la mente, el espíritu y el cuerpo saludables son adoptando un estilo de vida saludable y manteniéndose en contacto con las propias emociones a través del pensamiento positivo. Hay muchas maneras de lograr un estilo de vida saludable y, al mismo tiempo, mantener una mente sana y estar en contacto con las emociones, y el yoga ha ido ganando popularidad en todo el mundo como una forma de hacer exactamente eso.
¿Qué es Yoga?
El yoga es una palabra tomada de la palabra sánscrita "Yuj" que significa "unir" o "unir". Es una forma de ejercicio que se enfoca en la respiración, la fuerza y la flexibilidad para impulsar el bienestar holístico. Los principales componentes del Yoga respiran acompañados de una serie de movimientos destinados a aumentar la fuerza y la flexibilidad. El yoga tiene orígenes en la India antigua que tienen más de 5,000 años, y expertos como Gurudev Sri Sri Ravi Shankar creen que el yoga no es solo un ejercicio sino también una "integración de emociones y elevación espiritual con algunos elementos místicos que le da a la persona un vistazo más allá de la imaginación".
Historia del Yoga
El origen del yoga es a menudo un tema de debate, aunque las fuentes aceptadas incluyen la Civilización del Valle del Indo y el Estado Oriental de la India durante el período védico. El sello Pashupati que se encuentra en el Valle del Indo muestra figuras y posiciones que se asemejan a las posturas comunes de Yoga y meditación. Sin embargo, los investigadores indios a menudo favorecen la creencia de que el yoga se desarrolló a partir de prácticas ascéticas dentro del movimiento temprano Sramana. Además, el primer uso de la palabra yoga es un himno del Rig Veda que se dedicó al dios sol naciente en la mañana, aunque el himno no describe el yoga o las prácticas reales. La primera mención de la palabra yoga en términos de su práctica moderna se encuentra en el Katha Upanishad como una definición para el control constante de los sentidos. El yoga también se discute en los Sutras de la Filosofía hindú y los textos históricos macedonios. El Bhagavad Gita usa el término yoga en diferentes formas y dedica un capítulo entero a las prácticas tradicionales de yoga. El yoga se introdujo en el mundo occidental en el siglo XNXX junto con otras filosofías indias.
Objetivos del Yoga
Una liberación conocida como "moksha" es el objetivo final del Yoga. Sin embargo, la forma que toma moksha puede variar. Según David Gordon White, los principios del yoga se han desarrollado a lo largo del tiempo para incluir:
1. Un medio meditativo de descubrir la percepción y la cognición, así como liberarse del sufrimiento y alcanzar la paz y la salvación internas.
2. Elevar y expandir la conciencia de uno mismo a ser capaz de coexistir con cualquier persona y cualquier cosa.
3. Un camino a la omnisciencia que le permite a uno comprender las realidades permanentes y no permanentes que rodean la vida de un individuo.
4. Una técnica para entrar en otros cuerpos o generar múltiples cuerpos y alcanzar otros logros sobrenaturales.
Estos principios presentados por White también se consideran la descripción de las prácticas de yoga y los objetivos finales que deben alcanzarse si queremos beneficiarnos de las clases de yoga. Los principios se registran en la literatura hindú y en textos como Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric y Nikaya.
Diferentes escuelas de yoga
El yoga se ha utilizado para describir diferentes prácticas y métodos que incluyen las prácticas budistas y jainistas. En el hinduismo, el yoga es considerado como una escuela filosófica y es una de las seis escuelas de Astika. Los Yoga Sutras de Patanjali son considerados escrituras fundamentales del yoga clásico. El tipo de yoga descrito en los Sutras de Patanjali es el Ashtanga Yoga y es el texto central de la Escuela de Yoga de la Filosofía Hindú. Hatha yoga se concentra en la construcción de la fortaleza física y mental. La meditación entre los budistas abarca una técnica de meditación diferente que conduce al desarrollo de la atención plena, la concentración y la percepción. La meditación es central en la espiritualidad jainista junto con las tres joyas. La meditación está dirigida a alcanzar la salvación y llevar al alma a la completa libertad.
Significado del Yoga
El yoga promueve la relajación y reduce el estrés al tiempo que aumenta la salud general y la resistencia. En Estados Unidos, el yoga a menudo se comercializa como un complemento de una rutina de cardio. El yoga es particularmente recomendado para las personas con artritis ya que es una forma suave de promover la fuerza y la flexibilidad. El yoga también mejora la salud mental de una persona y reduce el riesgo de asma, además de mejorar el estado de ánimo y la ansiedad. Sin embargo, al igual que otras formas de ejercicio, se deben tomar precauciones al realizar yoga para prevenir lesiones y complicaciones médicas.
